Hypnosis On The Stree
1. INDUKSI
Contoh
a. (menekan tangan ke bawah sekeras-kerasnya) fokus kearah depan…/lihat ke arah sana… dan tekan tangan saya sekeras-kerasnya… tekan..tekan..tekan.. bagus sekali terus tekan..tekan..tekan lebih keras..keras..keras.. dan tidur…
2. DEEPENING
Contoh :
a. Masuki alam tidurnya jauh lebih dalam dari sebelumnya… teruskan menghitung dari 1 sampai 100 tiap hitungan masuki alam tidurnya jauh lebih dalam… ,2,3,4,5,6,7,8,9 hitung dalam hati.. bagus teruskan sendiri… bagus semakin lelap dari sebelumnya…tiap hitungan membuat anda rileks dan rileks…
b. Induksi+sugesti, Sekarang saya minta anda tutup mata anda… dan tetap tutup mata anda sampai nanti saya minta membuka mata anda… perlahan bayangkan sebuah layar yang sangat besar berwarna putih… beri warna dan gambaran yang jelas di pikiran anda… dan di sebelah yang saya sentuh… (kiri) bayangkan berdiri wanita idaman anda… dalam hal ini adalah pacar anda… dan di sebelah kanan… anda bayangkan berdiri ibu-ibu yang lebih tua dari 2 kali umur anda sekarang… beri warna yang jelas beri cahaya yang jelas seolah-olah anda melihat dengan mata terbuka… perjelas gambar tersebut dengan menggunakan imajinasi anda… dan sekarang antara gambar yang kiri dan yang kanan… anda jadikan satu gambar… rasakan perasaan… emosi… dan getaran-getarannya… karenan nanti begitu anda membuka mata… di saat anda melihat ibu-ibu tersebut… di pikiran anda… anda yakin dan percaya bahwa itu adalah wanita idaman anda… kalau mengerti anggukan kepala anda… sampai nanti saya kembalikan seperti semula… rasakan perasaan bahagia itu… rasakan perasaan jatuh cinta itu… sampai nanti saya kembalikan seperti semula… 1..2..3..buka matanya…
3. SUGESTI
Contoh :
a. Dan sekarang lihat di pikirannya hewan favoritnya… lihat di pikirannya beri warna yang jelas beri cahaya yang jelas seolah-olah ada di sini… karena nanti begitu buka mata… apapun yang saya tunjuk anda yakin dan percaya bahwa itu adalah hewan kesayangannya… jelas dan nyata sekali… sampai nanti saya kembalikan seperti semula… (*jika mengerti anggukan kepalanya) 1..2..3 buka matanya.
b. Dan sekarang tanpa alasan yang jelas… kedua lengannya menghilang… dan itu normal bagi anda… sampai nanti saya kembalikan seperti semula… dan sekarang tanpa alasan yang jelas kedua lengannya menghilang… dan saat saya bertanya arah kepada anda… anda dapat menunjukan saya dengan menggunakan panggul,bahu,kaki… apapun itu kecuali lengannya… dan itu normal bagi anda sampai nanti saya kembalikan lengan anda… jika mengerti anggukan kepala anda… hitungan ke 3 buka matanya… 1.. 2.. 3.. buka matanya…
c. Untuk anda dan anda… putar ulang di pikiran anda ketika anda menyaksikan film mandarin… dengarkan logatnya… dengarkan bahasanya… mulai… perbesar volumennya seperti anda membesarkan volume radio anda… anda putar… anda perbesar… anda rekam yang anda dengar di pikiran anda… begitu anda buka mata… orang yang saya sentuh… anda percaya bahwa anda dapat berbahasa mandarin… dan anda (sentuh yang lain) adalah penterjemah bahasa mandarin… saat nanti saya ingin bercakap-cakap dengan orang di sebelah anda… kalau mengerti anggukan kepala anda… untuk sementara buka matanya…
d. Lihat saya… dan tidur… begitu anda buka mata anda… anda lupakan semuanya dan kembali pada kondisi normal dan lebih segar dari sebelumnya… dan lupakan semuanya… lupakan anda tadi berbicara dengan yang anda pikir bahasa mandarin… lupakan semua hal tadi… kalau menggerti anggukan kepalanya… 1..2..3.. buka matanya….
e. Test Sugesti, Anda boleh menutup mata anda untuk mendapatkan konsentrasi yang lebih dari sebelumnya…. Tutup mata anda… bagus sekali… dan sekarang kembalikan ingatan kalian saat kalian sedang menyentuh kompor panas..air mendidih..lilin atau api… dan bangkitkan ingatan itu dengan jelas di pikirannya… jika sudah terasa… tetap rasakan dan bayangkan bahwa anda dapat melihat itu dengan jelas di pikiran anda… tetap rasakan panasnya… hitungan ketiga buka mata anda… normalkan diri anda… 1..2..3… buka mata anda…
f. Untuk orang yang saya sentuh dengarkan saya… saya ingin anda mengembalikan ingatan anda saat menyentuh kompor panas… masukan hal itu di pikiran anda dengan sangat jelas… dan beri warna yang jelas… karena nanti saat anda membuka mata… anda melihat bahwa ada api di tangan anda dan mulai menjalar di lengan,di rambut,di kaki… namun apinya hanya menyala tanpa melukai tubuh
anda dan tanpa rasa sakit sedikitpun… hitungan ke 3 buka mata anda… 1..2..3.. buka matanya…
g. Lihat saya… dan… tidur… masuki alam relaksasi anda jauh lebih dalam dari sebelumnya… sekarang lupakan bahwa seluruh badan anda telah menyala dengan api yang besar… sekarang lihat orang-orang yang ada di sekeliling anda… lihat mereka bahwa sekarang mereka terbakar… dan tugas anda adalah memadamkan api yang menyala tersebut… dengan tangan anda yang kebal dengan api… kalau menggerti anggukan kepalanya… 1..2..3.. buka matanya…
h. Dan sekarang imajinasikan ketakutan anda di dalam pikiran anda… anda takut ketinggian… takut hewan buas… takut hewan berbisa… nah sekarang imajinasikan ketakutan tersebut dengan hewan yang berbeda… tapi sumber ketakutannya sama… jadi rasa takutnya sama tapi dengan hewan yang berbeda… yaitu dengan lebah… rasakan ketakutannya semakin jelas dan nyata di pikirannya… begitu anda buka mata… anda percaya diri anda di kelilingi oleh 100-200 lebah berbisa… dan siap menyengat anda… tapi mereka hanya mengelilingi anda dan aman bagi diri anda… namun anda sangat panik dan merasa sangat takut… maka anda dapat mengusir lebah-lebah itu dengan apa yang melekat pada diri anda… gunakan baju..celana..sepatu..tangan dan kaki.. anda… usir lebahnya… sampai nanti saya kembalikan seperti semula… dan nanti… jika anda merasa orang-orang di sini… merasa terganggu dengan hal itu… anda bisa bantu mereka untuk mengusir lebah-lebah tersebut… bantu mereka… karena tugas anda sangat mulia untuk melindungi mereka… dan itu normal bagi anda… sampai nanti saya kembalikan seperti semula… kalau mengerti anggukan kepala… 1..2..3.. buka mata anda…
i. Ini hanya untuk orang yang saya sentuh… tepuk tangan penonton lebih meningkatkan kreativitas anda… ini hanya untuk orang yang saya sentuh… ini hanya untuk anda… sekarang rasakan situasi yang mendesak sekali untuk menelpon seseorang… mungkin kabar baik atau kabar buruk… karena anda tidak lagi di dalam studio ini… anda sekarang sedang berada di pinggir jalan… dan yang saya tunjuk adalah sebuah telepon umum… kalau mengerti anggukan kepala anda… buka mata anda…
j. Ini hanya untuk orang yang saya sentuh… yang saya tunjuk adalah sebuah pohon bonsai… tugas anda adalah membentuk pohon bonsainya… kalau mengerti anggukan kepala anda… buka mata anda…
4. TERMINASI
Contoh :
a. Lihat saya… dan… tidur… di hitungan ke tiga buka mata… dan kaget sekaget-kagetnya melihat anda membawa benda orang lain… 1..2..3.. buka matanya (*tanda di dalam kurung boleh di gunakan boleh tidak,namun sebaiknya di gunakan untuk mengetahui sugesti benar-benar di pahami atau tidak).
b. Lihat saya… dan tidur… pada hitungan ke 3 saya akan kembalikan lengan anda… dan anda melupakan semua kejadian yang ada di sini…
pada hitungan ke 3 buka mata anda dan rasakan kesegaran pada diri anda… 1..2..3.. buka matanya…
c. Lihat saya… dan… tidur… masuki alam relaksasi anda jauh lebih dalam dari sebelumnya… sekarang lupakan semua hal tadi… lupakan tadi anda mencoba mematikan api dengan kedua tangan anda… lupakan semuanya… dan pada hitungan ke 3… anda bangunkan diri anda dan sadari betapa anda lebih sehat dan lebih bersemangat… 1..2..3.. buka matanya…
d. Lihat saya… sekarang rileks… dan tutup mata anda… sekarang pisahkan kedua gambar tersebut dari pikiran anda… antara gambar yang di kiri dan di kanan akan menjadi gambar seperti apa adanya… tetap fokuskan pikiran anda pada suara saya… dan pada hitungan ke 3… kembalikan gambarnya seperti semula… 1..2..3.. buka matanya…
e. Lihat saya… dan tidur… masuki alam tidur anda jauh lebih lelap dari sebelumnya… dan sekarang lupakan semua sugesti yang telah saya berikan… lupakan anda telah di kelilingi oleh 100-200 lebah… lupakan semuanya… dan nanti pada hitungan ke 3… anda buka mata dan rasakan.. bahwa anda lebih berani dan lebih bersemangat dalam menjalani hidup anda… 1..2..3.. buka mata anda…
f. Lihat saya… dan tidur… hitungan ke tiga buka mata anda… dan rasakan kesegaran luar biasa mengalir dari ujung rambut hingga ujung jari kaki anda… 1..2..3.. buka matanya…
CONTOH SCRIPT
1. Tahap Pra Induksi
Tahap ini adalah tahap sebelum melakukan induksi. Pada tahap ini, yang harus anda lakukan adalah mengajak si objek untuk berbicara ringan. Seperti Bagaimana kabar anda hari ini? Oh, anda sekarang sudah kelas berapa? Hmmm… Kesehatan anda kelihatannya bagus. Intinya adalah menenangkan objek terlebih dahulu dan jangan sampai timbul ketegangan. Ingatkan pada objek bahwa hipnosis adalah aman dan baik, tidak berbahaya bagi si objek. Banyak hipnotis yang gagal menghipnosis hanya gara-gara pada tahap pra induksi gagal.
2. Tahap Tes Sugesti
Tes ini diberikan kepada objek agar kita tahu, seberapa peka objek menerima sugesti dan hipnosis. Hal yang harus anda katakan : Tekhnik induksi pertama yang digunakan sebagai pelatihan : “ Sekarang coba anda pejamkan mata anda, Rilekskan tubuh anda terlebih dahulu, Saya ingin anda , membayangkan, tangan kanan anda sekarang menggenggam satu bungkus cabe rawit. , Cabe rawit itu warnanya merah dan baunya menyengat., Ada juga yang berwarna hijau kekilau- kilauan. Namun, anda meremas cabe rawit tersebut hingga hancur. Keluarlah air cabe rawit yang bening di tangan anda. Anda kemudian menjilat tangan anda dan merasakan pedasnya cabe tersebut. Cesss …… Rasanya sungguh pedas sekali dan anda mengeluarkan banyak air liur. Ok, sekarang buka mata anda. ” Tanyalah si objek apakah si objek mengeluarkan sedikit air liur di mulutnya. Jika :
- Objek mengeluarkan banyak air liur —> objek sangat peka dengan hipnosis
- Objek mengeluarkan sedikit air liur —> objek kurang peka namun masih bisa dihipnosis
- Objek tidak mengeluarkan air liur —> Kerja keraslah teman! Atau cari objek lain.
3. Tahap Induksi
Ini merupakan tahap yang paling penting dalam hipnosis. Kita akan menempatkan objek ke dalam Trance. Ok, ini agak sulit. Jangan mudah putus asa ya … Suruhlah si objek untuk memandang ujung jari telunjuk anda (anda menegakkan jari telunjuk seperti angka 1). Anda boleh menggunakan apa saja, yang penting intinya dapat membuat si objek amat terfokus. Ucapkanlah sugesti berikut : “Sekarang anda memandang ujung jari telunjuk saya. Seiring anda memandang jari saya, anda akan rileks … Rilekskanlah tubuh anda sekarang…. Lemaskan semua otot-otot anda… Anda sekarang sangat rileks… sangat rileks… Jika anda mau, anda bisa memejamkan mata anda… Anda sekarang sangat rileks…. semua otot-otot anda akan lemas…” Setelah kurang lebih 3 menit, suruhlah objek memejamkan mata dan ucapkanlah sugesti berikut : “ Pejamkanlah mata anda sekarang. Anda sudah letih pada hari ini karena segala aktivitas pada hari ini membuat anda amat lelah …. lelah… dan sangat lelah… Yang anda butuhkan sekarang hanya istirahat…. Anda merilekskan semua otot anda dan istirahatlah …. istirahatlah…. Kosongkan pikiran anda dan rilekslah … rilekslah… Tangan dan kaki anda semakin berat… makin berattt…. dan anda akan tertidur. Saya akan membawa anda dalam tidur yang pulas … tidur yang pulass… dan tidur yang nyenyak” Note : tanda (…) adalah jeda dalam pengucapan.
4. Memperdalam Trance
Lebih mudah dari tahap induksi. Cukup anda ucapkan sugesti berikut : “Sekarang saya akan menghitung mundur… Dari angka 10 sampai angka 1. Begitu sampai pada angka 1 … anda akan semakin rileks dan tertidur … (tahan selama 15 detik) . Ok, mari kita mulai.. 10…. 9… 8….. 7…. 6…. 5…. 4…. 3… 2… 1.. anda sekarang sudah tertidur pulas …” Ada kemungkinan objek belum tertidur maka lakukan tes berikut : Angkat tangan objek dan jatuhkan. Jika jatuhnya lemas, berarti dia sudah tertidur. Namun, jika belum, anda harus memperdalam trance lagi seperti sugesti tadi. Terus lakukan agar dia benar-benar masuk ke trance yang dalam.
5. Trance Testing
Ada tiga meteran dalam trance testing :
1. Low trance —> Objek hanya memejamkan mata dan tidak tertidur.
2. Medium Trance —> Saat dijatuhkan tangannya, sudah lemas.
3. Deep Trance —> Saatnya memberikan sugesti, ditandai dengan si objek mengalami amnesia Sementara. Objek akan lupa dengan namanya. Ucapkan sugesti berikut : “Siapakah nama anda?” Mudah kan? jika objek diam dan tidak menjawab atau objek menjawab tidak tahu (lupa namanya), maka objek sudah berada di deep trance. Namun, jika objek masih menjawab dengan benar, perdalam trance dengan langkah sebelumnya.
6. Sugesti
Inilah tujuan utama dalam hipnosis. Yakni sugesti. Saya akan berikan satu contoh sugesti yang sederhana untuk hipnotis pemula. Teddy Bear Hallucination Sugesti : “Setelah membuka mata anda nanti, anda akan melihat sebuah boneka beruang kecil di tangan kanan anda. Boneka beruang tersebut berwarna coklat dengan warna mata hitam dan sangat lucu. Anda akan terpesona dengan boneka tersebut dan akan menciumnya. Sekarang pada hitungan ketiga buka mata anda dan anda akan melihat boneka tersebut. Mari kita mulai 1 …2…3.. buka mata anda.” Jika si objek berhalusinasi melihat boneka beruang, maka selamat! anda telah berhasil menghipnosis. Dan lanjutkan ke langkah berikut.
7. Terminasi
Sekarang kita akan menghilangkan efek hipnosis. Ucapkanlah sugesti berikut : “Pejamkanlah mata anda kembali. Sekarang anda sudah tidak melihat boneka beruang tersebut. Setelah anda bangun nanti anda akan merasa sangat segar dan kuat. Pada hitungan kelima anda harus membuka mata anda dan bangun. Mari kita mulai. 1 …2…3….4…5… buka mata anda” Sudah selesai smua proses dan teknik hipnosis. Semoga ini bermanfaat bagi anda yang ingin belajar hipnosis. Jika anda mengalami kesulitan silahkan post kesulitan anda disini. Dan apabila anda gagal menghipnosis, jangan putus asa, teruslah mencoba. Semakin anda banyak menghipnosis, maka skill anda semakin meningkat.
contoh-contoh script teknik induksi kepada anda. Satu hal yang perlu diingat, bahwa script- script yang saya berikan tidak bermaksud untuk anda hafal. Saya ingin membuat anda mengerti alur scriptnya seperti apa, sehingga anda dapat membuat script anda sendiri yang mungkin lebih baik dari yang saya contohkan.
1. Script teknik fiksasi mata (eye fixation).
Mengapa teknik fiksasi mata? Sebab, teknik ini mudah dipelajari dan dapat dilakukan oleh para hipnotis pemula dan tidak berpengalaman sebelumnya. Teknik ini memanfaatkan konsentrasi dan pemusatan pikiran sadar suyet untuk menembus ke pikiran bawah sadar suyet. Konsentrasi dan fokus pada suatu objek secara terus-menerus dapat membuat pikiran sadar menjadi bosan dan akhirnya lengah. Dengan demikian, kita dapat memby-pass pikiran sadar dan langsung berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar suyet. Teknik ini bagus untuk suyet tipe normal. Anda bisa menggunakan objek apa saja sebagai fokus perhatian.
Sebagai contoh, fokus perhatian adalah sebuah titik di dinding. Mintalah kepada suyet untuk merilekskan tubuhnya di kursi (jika suyet duduk di kursi). Katakanlah : “Duduklah dengan serileks mungkin. Ya, bagus seperti itu. Kaki menapak di lantai dan tangan di pangku.” Pada tahap ini, anda memuji tindakan suyet yang merilekskan tubuhnya. Dengan demikian, suyet akan merasa sangat mudah mengikuti perintah anda dan proses induksi menjadi lebih mudah. Sebenarnya pada saat memuji tersebut, anda sudah meng-edukasikan pikiran suyet agar menuruti ucapan anda. Dan sekarang, mintalah suyet untuk menatap sebuah titik di dinding. Saya sarankan titik tersebut sedikit di atas mata suyet. Dengan demikian, otot-otot mata suyet akan lebih mudah lelah dan suyet dapat dengan mudah masuk ke dalam kondisi trance.
Script : Sekarang, saya meminta anda untuk memfokuskan perhatian pada titik ini (tunjukkan titiknya). Tataplah titik itu terus menerus… fokuslah pada titik tersebut sambil mendengar suara saya… Anda sekarang mendengar suara saya … jika anda tidak mendengar juga tidak apa-apa.. yang penting anda terus fokus pada titik itu.. konsentrasi penuh pada titik itu … titik itu dapat membawa anda ke dalam kondisi hipnosis yang dalam … dapat membawa anda lebih rileks … dan sangat rileks… Semakin lama anda menatap titik itu … anda semakin rileks… sangat rileks… anda terus menatap titik tersebut … kelopak mata anda semakin berat … anda merasakan mata anda akan menutup …. semakin lama anda menatap titik itu, anda semakin lelah …. sangat lelah… dan akan tertidur… anda mulai mengedipkan mata… anda merasa kelopak mata anda semakin berat … dan anda akan menutup mata… (jika, suyet mengedipkan mata) bagus, mata anda berkedip… anda semakin lelah menatap titik itu … sangat lelah… anda menutup mata… semakin rapat… bagus…rileks sekali…. semakin rileks… anda merasakan sensasi rileks yang begitu dalam …. rileks yang tidak pernah anda rasakan sebelumnya … bagus… sangat dalam…
2. Script Relaxation atau Fatigue of Nervous System.
Script ini berguna bagi suyet tipe normal. Teknik ini memanfaatkan kebosanan pada pikiran sadar suyet sehingga suyet dapat masuk ke dalam trance. Inti dari script adalah membuat suyet merasakan rileks/relaksasi yang sangat dalam. Relaksasi dapat memby-pass pikiran sadar suyet sehingga pikiran bawah sadar suyet menjadi aktif.
Berikut adalah contoh script teknik : Script : “ Baik, sekarang tolong anda duduk dengan santai, ya.. bagus.. kaki tidak disilangkan dan menapak lantai … tangan berada di pangkuan… ya.. bagus… Sekarang pejamkanlah mata anda … tolong jangan membuka mata anda sampai saya minta anda buka … Sekarang rilekskan tubuh anda… rileks.. santai… tariklah nafas yang panjang… dan hembuskan secara perlahan- lahan … sangat rileks… tubuh anda terasa rileks sekali… tarik nafas yang panjang… hembuskan perlahan-lahan…. anda semakin rileks…. rasakan relaksasi ini… sangat dalam… sangat rileks…. rasakan sensasi nafas anda… nyaman… dan nikmatilah…. rasakan udara masuk melalui hidung … masuk ke paru-paru… udara yang begitu nyaman… sangat rileks… lihat nafas anda… sangat panjang… sangat rileks… otot-otot wajah anda mulai rileks … kepala anda mulai tertunduk… anda sangat rileks… (kepala suyet tertunduk) ya, bagus… kepala anda menunduk… anda sangat rileks… rasakan kenyamanan relaksasi ini …. sangat nyaman… anda semakin tertidur… tidur yang lelap… tidur yang nyenyak… sangat lelap dan sangat nyenyak …. saya akan menghitung mundur.. dari angka 5 sampai angka 1… pada hitungan angka 1.. anda merasakan 10 kali lebih rileks … Ok, saya mulai… 5…anda rileks… 4 semakin rileks dan sangat nyaman … 3 anda sangat rileks…tubuh anda mulai lelah… dan anda akan tidur…. 2 anda sangat rileks… dan rasa tidur sangat kuat…tubuh anda lelah..sangat rileks… 1 (jentikkan jari anda) anda 10 kali lebih rileks dan tidur nyenyak …. nyenyak….lelap sekali…. sangat lelap…” Setelah mengucapkan script tersebut, ucapkan pertanyaan ini “Jika anda mendengar suara saya, tolong anda gerakkan jari ini (sentuh salah satu jari suyet)” Jika jari suyet bergerak dengan lamban dan lemah, paling tidak suyet berada di medium trance. Namun, jika gerakkan tangannya masih lemah, anda harus menginduksikan suyet lebih dalam lagi. Teknik ini memanfaatkan dua jari suyet. Suruhlah suyet untuk menggabungkan kedua tangannya dan membentuk kepalan gabung. Buat jari telunjuk kiri dan jari telunjuk kanan suyet memisah. Sugestikan bahwa kedua jari itu merupakan dua kutub magnet yang saling tarik menarik.
Script : “Tolong anda fokus pada kedua jari anda… terus pandang kedua jari anda… rasakan ada semacam magnet di antara kedua jari anda yang saling tarik menarik … jari anda semakin menyatu…. tarikan magnet semakin kuat… sangat kuat…. semakin kuat tarikan magnet itu.. anda semakin rileks… santai dan rileks… kedua jari anda semakin menyatu … anda semakin rileks.. sangat rileks … santai… semakin nyaman…. tarikan magnet lebih kuat… lebih kuat lagi… sangat kuat… jari anda makin menyatu… anda semakin rileks… sangat- sangat rileks… (ketika kedua jari suyet menyatu, sentuh dahinya dan katakan : Tidur Sekarang!) “
INDUKSI TERBALIK
Secara umum, berbagai teknik induksi yang sudah kita bahas adalah induksi kepada klien dari Beta menuju Alpha/Theta. Teknik Induksi Terbalik merupakan penggunaan induksi pada klien yang sedang tertidur (Delta). Penggunaan induksi Terbalik sangat cocok dipakai untuk memasukkan sugesti pada anak-anak yang belum terlalu mengerti bahasa percakapan yang rumit atau untuk membangunkan klien yang tertidur setelah trance.
Sesuai dengan teori gelombang otak yang telah dibahas di bab lain buku ini, sebenarnya saat proses menuju tidur pasti gelombang otak manusia merambat turun dari Beta melewati Alpha dan Theta ketika menuju Delta hanya saja mungkin terlewati sangat cepat hingga kurang kita sadari prosesnya. Saat terbangun dari tidur, gelombang otak manusia juga merambat naik dari Delta, Theta, Alpha barulah mencapai Beta.
Prinsip Induksi Terbalik hampir sama seperti membangunkan seseorang dari tidurnya tetapi kita usahakan agar klien tetap berada di Alpha/Theta selama mungkin atau secukupnya sampai sugesti kita diterima dan dipahami oleh klien dengan cara membangun rapport.
Untuk menjamin terjadinya rapport anda harus bisa menaikkan gelombang otak klien menuju Theta/Alpha (gunakan trance level test) dengan cara memberikan sedikit “gamgguan” kepada klien. Jenis tindakan untuk menaikkan gelombang klien antara lain :
- Tiupan lembut di kelopak mata klien. Perhatikan setelah tiupan jika kelopak mata klien berkedip-kedip ringan berarti anda bisa mulai menjalin komunikasi dengan klien.
- Menepuk-nepuk bagian tubuh tertentu dari klien (biasanya kaki)
- Pikiran bawah sadar klien umumnya terbiasa dengan tepukan lembut yang diingat sebagai tepukan seorang ibu saat menidurkan anaknya sehingga tepukan tersebut disadari klien sebagai sarana untuk tertidur lebih nyenyak tanpa terasa terganggu.
- Mengajak komunikasi klien secara langsung. Gunakan bahasa yang tegas dan jelas. Cara ini adalah cara yang paling jarang digunakan tetapi terkadang ada sebagian klien yang justru lebih menerima dan merespon teknik ini daripada penggunaan teknik yang lain.
Teknik ini biasanya digunakan kepada klien yang berbicara ditengah tidurnya (ngelindur) kalau klien bisa merespon kalimat kita berarti sugesti bisa segera ditanamkan.
Selain cara diatas juga perlu diketahui bahwa tidak semua klien bisa dengan mudah menerima induksi terbalik. Misalkan klien yang sehari-hari jarang tidur nyenyak karena sering diganggu saat tertidur bisa memberikan respon negatif atau bahkan kasar (tendangan, pukulan dll) secara spontan saat merasa ketenangan tidurnya terganggu. Gunakanlah kalimat yang mendukung istirahat klien, contoh :
Tidurlah sangat lelap, semakin lelap
Anda tertidur lebih lelap dengan tetap mendengarkan suara saya Semakin jelas suara saya maka tidur yang anda rasakan semakin nyenyak Anda tetap bisa mendengar suara saya dalam tidur nyenyak anda Apakah anda masih mendengar suara saya?
Tunggu respon dari klien (biasanya berupa anggukan). Jika belum mendapatkan respon dari klien anda ulangi lagi memberikan gangguan kepada klien. Gangguan yang terlalu sering dan terlalu kerasa mungkin malah membangunkan klien.
Jika rapport sudah terjalin, segeralah masukkan sugesti yang singkat dan mintalah persetujuan klien. Sebagai contoh :Mulai sekarang dan seterusnya Demi kesehatan anda, anda berolah raga dengan rutin dan penuh semangat Setuju?
(tunggu respon klien) Baiklah berarti mulai sekarang dan seterusnya Demi kesehatan anda, anda berolah raga dengan rutin dan penuh semangat Setelah sugesti kita masukkan maka tahap selanjutnya adalah terminasi. Anda bisa membaiarkan klien kembali melanjutkan tidurnya dengan mengatakan : Sekarang anda lanjutkan tidur anda, semakin lelap, semakin lelap
Atau anda bisa membangunkan klien dengan menggunakan skrip Terminasi Bertahap yang bisa anda lihat di pembahasan terminasi berikutnya. Sebaiknya klien yang tadinya dalam keadaan tidur normal dikembalikan kepada tidur normal atau sesuai dengan kesepakatan anda dan klien sebelumnya.
TEKNIK JARUM JAM
Teknik jarum jam berfungsi untuk melelahkan mata klien dan menghilangkan keseimbangannya secara bersamaan. Saat klien terdorong ke belakang tanpa perlawanan maka trance lebih mudah tercapai.
Posisi klien berdiri tegak dengan kedua kaki rapat (keseimbangan minimal). Minta klien untuk memandang gerakan jarum detik (jarum berwarna merah) pada sebuah jam dinding yang posisinya berada lebih tinggi dari mata klien. Berdirilah di belakang klien pegang pundak klien sebentar untuk meyakinkan keberadaan anda.
Mulailah mengatakan :
Berdiri tegap dengan seluruh tubuh yang sangat santai Saya ada di belakang anda, apapun yang terjadi nanti saya siap membantu anda Perhatikan gerakan jarum detik pada jam di hadapan anda Semakin anda memandangnya, perlahan–lahan tubuh anda mulai merasakan dorongan yang lembut ke belakang pada setiap tarikan napas anda Semakin lama dorongan yang anda rasakan menjadi semakin kuat, semakin kuat Biarkan tubuh anda menerima dorongan tersebut apa adanya dan anda semakin terdorong ke belakang Setiap tarikan napas anda membuat dorongan ke belakang yang anda rasakan semakin kuat Anda semakin kehilangan keseimbangan anda
Ulangi terus induksi diatas sambil memerhatikan gerakan tubuh klien, biasanya tubuh klien mulai bergerak ke belakang setiap kali menarik napas dan bergerak kembali ke depan saat membuang napas. Untuk lebih membuat klien meyakini induksi anda maka setiap kali klien membuang napas (terdorong ke depan) katakanlah “Ke belakang”.
Kata “ke belakang” digunakan karena setelah membuang napas tentunya klien akan menarik napas yang menyebabkan tubuhnya sedikit terdorong ke belakang. Saat induksi anda mendahului gerakan klien maka klien merasa yang doirongan ke belakang yang terjadi pada dirinya disebabkan oleh kalimat anda.
Ulangi terus kata “ke belakang” sampai klien terlihat semakin kehilangan keseimbangan.
Saat klien sudah terlihat sulit mempertahankan posis tubuhnya, lanjutkanlah dengan :
Nanti tepat ketika jarum detik mencapai angka 12, anda tutup mata anda dan biarkan tubuh anda jatuh terdorong ke belakang Saya ada di belakang anda Saat jarum mencapai angka 12 biasanya klien terdorong ke belakang, jika ini terjadi segeralah tangkap tubuh klien dan kembalikan pada posisi berdiri tegak. Katakanlah : TIDUR SEKARANG Tidur lebih lelap, lebih nyenyak Kaki anda menopang tubuh anda dengan sangat kuat, anda bahkan mampu tertidur pulas sambil berdiri tegak Tidur lebih lelap, lebih nyenyak Kaki anda menopang tubuh anda dengan sangat kuat, anda bahkan mampu tertidur pulas sambil berdiri tegak
Teruskan proses ini dengan deepening Jika klien sudah mulai mampu menjaga keseimbangan anda lepaskan tangan anda perlahan-lahan.
Jika klien menggunakan salah satu kakinya untuk menopang tubuhnya saat terjatuh berarti masih ada kekhawatiran pada diri klien. Ulangi terus latihan ini sampai klien jatuh dalam trance atau anda boleh menggunakan teknik lain terhadap klien.
RELAKSASI PENUH
Penggunaan teknik Relaksasi Penuh paling bisa diterima oleh hampir semua orang karena menimbulkan efek relaksasi yang paling lazim dan umum dipakai dalam kehidupan sehari-hari. Sebaiknya klien memakai pakaian yang longgar dan tidak terlalu ketat.
Posisi klien berbaring atau duduk bersandar (harus ada sandaran leher yang nyaman)Klien menutup mata Tutup mata anda Saya bantu anda memasuki alam istirahat yang sangat nyaman Tarik napas dengan lembut dan dalam Niatkan bahwa anda measukkan kedamaian dalam diri nda Tahan napas anda sekuat tenaga Lalu perlahan-lahan hembuskan napas anda lewat mulut Buang semua kelelahan keluar dari tubuh dan pikiran anda (Ulangi penggunaan paragraf ini 6 x) Sekarang bernapaslah dengan biasa Karena saat ini anda sudah jauh lebih santai dari sebelumnya Bernapaslah dengan lembut dan dalam Setiap tarikan napas anda membuat pikiran anda dipenuhi dengan kedamaian Dan setiap hembusan napas anda membuat seluruh tubuh anda menjadi sangat santai, sangat kendor, sangat rileks. (ulangi penggunaan paragraf ini 3 x)
Saya bantu anda untuk masuk ke alam istirahat yang lebih nyaman, lebih nyenyak Sekarang pusatkan diri anda untuk merasakan sensasi nyaman pada kedua bola mata anda Bayangkan seolah-olah anda bernapas melalui kedua bola mata anda Rasakan tekanan yang sangat nyaman pada kedua bola mata anda saat menarik napas Tekanan tersebut membantu mengistirahatkan semua otot dan syaraf mata anda secara sempurna Mata anda menjadi semakin berat, terkunci rapat Setiap tarikan napas anda membuat semua otot dan syaraf di kedua bola mata anda menjadi sangat santai, sangat kendor Sangat santai, sangat kendor Lebih berat terkunci rapat Sangat santai, sangat kendor Lebih berat terkunci rapat Rasakan perasaan nyaman menyelimuti kedua bola mata anda Mata anda menjadi semakin nyaman dan tertutup rapat Setiap tarikan napas anda membuat semua otot dan syaraf di kedua bola mata anda menjadi sangat santai, sangat kendor Sangat santai, sangat kendor Sangat santai, sangat kendor Sekarang mulailah menyebarkan rasa nyaman dari kedua vola mata anda ke seluruh tubuh anda Sebarkan rasa nyana ke tangan kanan dan kirai anda samapi ke jari-jari tangan anda Salurkan relaksasi ke bgian dada anda, anda bernapas lebih lembut dn dalam Sebarkan rasa nyaman tersebut pada setiap hembusan napas anda Mengalir ke seluruh organ anda, otot anda, syaraf anda Alirkan jug rasa nyaman ke punggung tas anda, ke punggung bawah anda Sebarkan rasa nyaman tersebut pada setiap hembusan napas anda Mengalir ke seluruh organ anda, otot anda, syaraf anda Rasakan perut anda dialiri oleh rewlksasi yang sangat nyaman, semua organ dalam perut anda menjadi jauh lebih nyaman, lebih kendor Biarkan semua otot dan syaraf dalam tubuh anda mengendor dan semakin santai Sekarang alirkan relaksasi ke seluruh tubuh anda sampai ke ujung kaki anda Saat anda sudah mengendorkan seluruh bagian tubuh anda maka anda sudah memasuki alam istirahat yang lebih dalam, lebih lelap Lebih dalam, lebih lelap Seluruh tubuh anda menjadi berat dan kendor Lebih dalam, lebih lelap
Pergunakanlah kesempatan kali ini untuk memulihkan seluruh tubuh anda Anda bahkan boleh tertidur lelap dengan tetap merespon kata-kata saya Kata-kata saya mengirim pikiran dan jiwa anda masuk ke alam tidur yang lebih lelap Semakin lelap anda tidur, maka respon terhadap suara saya menjadi semakin meningkat Abaikan suara apapun selain suara saya Suara lain selain suara saya hanya menambah ketenangan istirahat anda Kata-kata saya mengirim pikiran dan jiwa anda masuk ke alam tidur yang lebih lelap Semakin lelap anda tertidur maka respon terhadap suara saya menjadi semakin meningkat Sekarang mulailah tidur sangat lelap dengan tetap memperhatikan kata-kata saya
PENDULUM
Teknik ini juga sama populernya dengan metode adu pandang yang sangat identik dengan hypnosis. Bahan pendulum bisa berupa jam saku, kalung liontin atau bahkan kunci yang diberi tali. Jadi sebenarnya kita bisa memakai alat seadanya yang tersedia disekitar kita.
Sebaiknya alat yang anda pilih sebagai pendulum adalah benda yang berkilat (memudahkan pemusatan perhatian), ukurannya terbilang kecil dan kontras dengan warna ruangan. Penggunaan teknik pendulum adalah sebagai berikut : - Posisi (boleh di depan atau belakang klien)
- Posisi pendulum HARUS lebih tinggi dari mata klien sehingga klien agak melirik ke atas atau dibawah hidung klien agar mata klien melirik ke bawah.
- Katakanlah “IKUTILAH GERAKAN PENDULUM INI DENGAN PANDANGAN ANDA”
- Mulailah menggerakkan bandul ke kanan dan ke kiri secara konstan
- Mulailah mengucapkan kalimat induksi (bagian yang kosong diisi kata “pendulum ini”)
- Semakin lama gerakan pendulum boleh anda percepat
- Pastikan bahwa klien hanya mengikuti gerakan pendulum dengan matanya karena terkadang ada klien yang menggerakkan kepalanya juga. Jika hal ini terjadi tegaskan kembali pada klien agar mengikuti pendulum hanya dengan matanya.
- Saat mata klien terlihat sudah sangat lelah ucapkanlah induksi penutup
- Tepat saat klien menutup mata katakanlah ‘TIDUR” sambil menekan lembut kedua mata klien masing-masing dengan satu jari.
- Lakukan deepening sambil tetap menekan mata klien. Efek tekanan ini adalah membuat otot-otot mata klien menjadi lebih kendor ketika nanti tekanan dilepaskan.
- Setelah kurang lebih satu menit, anda lepaskan tekanan jari anda dari mata klien
Teknik pendulum juga mempunyai beberapa variasi. Teknik lain dengan pendulum adalah dengan membuat pendulum berputar di satu titik di atas pangkal hidung klien dengan lebih tinggi dari mata klien.
STARE TECHNIC
Berdirilah tegak dengan ke dua kaki rapat Berdirilah sesantai mungkin. Sekarang tatap mata saya. Bayangkan ada cahaya yang menghubungkan mata kita dan anda nerasa diri anda mulai terdorong mendekat ke arah saya. Sebuah dorongan yang sangat kuat ke arah saya. Anda sulit mempertahankan keseimbangan anda, semakin tertarik kearah saya. Pada hitungan ke 3 anda tutup mata anda. Bagus 1….2….3…. Biarkan mata anda tertutup rapat, dan kepala anda terdorong ke depan. Kepala anda menjadi sangat berat, sangat berat sehingga semakin bergerak ke depan. Anda menjadi semakin santai, semakin santai. Semakin bergerak turun. Kepala anda terasa semakin berat, semakin berat. Semakin berat, semakin berat. Kepala anda menjadi semakin berat dan membawa anda masuk ke alam relaksasi yang jauh lebih dalam, lebih dalam. Kepala anda semakin mendekat le arah saya. Bagus itu adalah tanda bahwa anda semakin merasakan relaksasi yang lebih dalam. Sekarang, pada hitungan ke 3, angkat dan rentangkan kedua tangan anda. 1….2….3…. kaku dan keras seperti baja. Semakin kaku. Semakin kaku tangan anda maka relaksasi yang anda capai semakin dalam. Kaku dan keras. Seperti baja, seperti baja.
Pegang kedua bahu klien dan perlahan-lahan goyangkan hingga tubuh klien membentuk putaran-putaran kecil. Tujuannya untuk melakukan deepening.
Dan anda masuk ke alam relaksasi yang jauh lebih dalam saat anda merasakan berputar di udara, dan putarannya menjadi semakin lebar, semakin luas pada tiap putaran. Anda semakin berputar, semakin berputar. Semakin lebar putarannya anda masuki alam tidur yang lebih dalam.
Pada hitungan ke 3 biarkan kedua tangan anda jatuh terkulai lemas ke bawah. 1…2…3… tidur sangat dalam, sangat dalam.
MATA BERPUTAR KE ATAS
Teknik ini bisa digunakan sebagai teknik tersendiri atau sebagai lanjutan dari teknik Fokus Jari (digunakan sebelum klien menutup mata). Teknik ini membuat klien menutup mata dengan tetap mempertahankan posisi retina mengarah ke atas. Dengan posisi ini klien menjadi sangat kesulitan membuka mata dan menganggap bahwa matanya tidak bisa terbuka karena pengaruh kalimat hypnotist.
Sebenarnya dengan usaha keras mata klien bisa “sedikit” membuka tetapi karena posisi retina tidak berada pada bagian yang terbuka maka klien tetap melihat “kegelapan” dan merasa gagal membuka mata. Jika di gunakan sebagai teknik tersendiri maka mintalah klien untuk mengrahkan pandangannya pada kedua alisnya atau garis rambutnya.
Sedangkan jika digunakan sebagai teknik lanjutan maka posisi dan prosesnya sama dengan metode Fokus Jari tetapi saat mata klien terlihat sangat lelah katakanlah :
Saat ini mata anda semakin terasa lelah Semakin berat, semakin lelah, semakin berat Dengan tetap mempertahankan arah pandangan mata anda, anda boleh menutup mata anda sekarang Anda boleh menutup mata anda dengan tetap memandang ke arah atas (ulangi terus sampai klien menutup mata) Sekarang putar bola mata anda ke atas Arahkan pandangan anda pada ubun-ubun anda Pertahankan terus posisi pandangan anda Rasakan mata anda menjadi terasa semakin berat dan lelah Semakin berat, terkunci rapat Lebih berat terkunci rapat Dengan bola mata tetap berputar ke atas anda bahkan merasa sangat kesulitan membuka mata anda Sekarang dengan bola mata tetap berputar ke atas silakan anda membuka mata anda Semakin kuat anda mencoba membuka mata maka mata anda semakin berat dan terkunci rapat Anda tetap mempertahankan arah pandangan anda
Dengan tetap memandang ke arah atas silakan anda coba untuk membuka mata anda Semakin kuat anda mencoba membuka mata maka mata anda semakin berat dan terkunci rapat
Jika klien tidak bisa membuka matanya maka katakanlah untuk berhenti mencoba membukanya dan lakukanlah deepening. Tetapi jika klien bisa membuka matanya (jarang terjadi) tetaplah tenang dan katakanlah :
Bagus, anda sudah membuktikan bahwa anda dalam kesadaran penuh dan mampu mengendalikan mata anda dengan sempurna Sekarang kita lanjutkan lagi menuju alam relaksasi Tutup mata anda sekarang Tutup dan tekan lembut kedua mata klien dengan jari anda lalu lanjutkan dengan deepening. Tujuan kalimat ini adalah untuk memupuk kembali kepercayaan klien terhadap kemampuan kita karena kita membuat kemampuan klien membuka mata seolah-olah menjadi hal yang “seharusnya” terjadi.
ADU PANDANG
Teknik ini dahulu banyak di pakai dan sangat populer sehingga hampir setiap orang pasti tahu kalau ini adalah teknik hypnosis. Teknik ini merupakan adu kekuatan antara hypnotist dan klien dengan saling memandang mata. Sekarang teknik ini mulai ditinggalkan karena terkesan kurang sopan untuk dipakai pada kebudayaan kita. Kelemahan teknik ini adalah hypnotist harus melatih otot matanya terlebih dahulu agar menjadi kuat dalam berpandangan dan klien merasa kenyamanannya terganggu dengan pandangan ini.
Penggunaan teknik adu pandang adalah sebagai berikut :
- Posisi hypnotist dan klien sama-sama berdiri
- Letakkan kedua tangan anda pada bahu klien
- Katakan kepada klien “TATAP MATA SAYA”
- Pandang titik tengah antara kedua mata klien / pangkal hidung atas klien, tujuannya adalah menimbulkan kesan pandangan tajam dan membantu mata anda bertahan lebih lama.
- Sambil berpandangan ucapkanlah kalimat-kalimat induksi terus menerus (bagian yang kosong diisi kata “mata saya”)
- Saat mata klien sudah terlihat sangat lelah segeralah gunakan induksi penutup
- Tepat (sangat penting) saat klien menutup mata katakanlah “TIDUR” lalu lanjutkan dengan deepening seperlunya
FOKUS JARI
Teknik Fokus Jari bisa digunakan secara aman untuk klien dengan penglihatan yang normal tetapi tetap saja penggunaan yang berlebihan dan telalu sering bisa merugikan kesehatan mata klien. Teknik Fokus Jari bertujuan untuk melelahkan pandangan mata klien dengan cara menggerakkan jari kita mendekat kearah mata klien secara perlahan-lahan dari arah atas menuju ke arah mata klien. Jari kita berhenti bergerak kurang lebih saat berada pada jarak 2 Cm dari mata klien.
Teknik ini tidak membutuhkan latihan yang sulit hanya berupa teori sederhana tetapi menghasilkan tingkat keberhasilan yang tinggi. Kita mempergunakan tangan kosong tanpa bantuan alat apapun, teknik ini juga mempunyai berbagai variasi. Untuk mempermudah pemahaman sebaiknya anda ikuti contoh gambar pada setiap variasi.
Penggunaan teknik Fokus Jari adalah sebagai berikut :
- Posisi duduk atau boleh berbaring
- Gerakan jari mendekat dari posisi yang berada diatas kepala klien dan bergerak turun mendekat ke arah mata klien dengan gerakan yang agak lambat A Biarkan jari anda berhenti pada satu titik (lihat gambar) sampai mata klien terlihat sangat lelah.
- Tutup mata klien dengan jari anda sambil katakan “TIDUR
- SEKARANG!”
- Lakukan deepening secukupnya. .
TEKNIK TEKANAN
Letakkan kedua tangan anda di pangkuan. Pandang dan perhatikan jari-jari anda yang sudah anda letakkan di pangkuan anda. Mulailah untuk menekan kedua tangan anda pada pangkuan anda ke arah bawah dengan sangat kuat. Jika anda bersedia, tekan saja tangan anda dengan sangat kuat, sekuat tenaga semampu anda untuk menekan pangkuan anda. Anda menekan kuat paha dan kaki anda ke lantai. Tentu saja, sangat tidak mungkin untuk terrus menerus menekan lantai di bawah anda. Mungkin anda bisa terus menekan lantai dengan kaki anda semakin keras dan semakin keras. Dan ketika anda menekan lantai dengan sekuat tenaga anda, rasakan bahwa anda telah menciptakan sejumlah tekanan besar pada jari-jari tangan dan kaki anda. Perhatikan bahwa tekanan yang timbul di jari-jari anda ketika anda menekan semakin keras, semakin keras. Tetaplah mencoba menekan dengan lebih keras, sangat keras.
Rasakan peningkatan sensitivitas pada ujung jari-jari anda.
Perhatikan, jika anda menginginkannya, anda bisa merasakan tekstur celana anda. Semakin anda menekannya, anda juga bisa mulai merasalkan hangatnya suhu tubuh anda bagaikan muncul dari celana yang anda tekan. Tetaplah menekan sekuat tenaga anda. Tentu saja anda tahu bahwa lawan dari tekanan adalah relaksasi. Jadi kapanpun anda ingin merasakan relaksasi, sangat mudah, anda mulai melemaskan kedua tangan anda dan anda rasakan salah satu jari tangan anda mungkin jari tangan kanan atau jari tangan kiri anda terasa lebih ringan dari yang lainnya dan perlahan-lahan mulai terangkat ke atas. Tentukan dan rasakan jari anda yang mulai terasa ringan dan bergerak naik. Jari tangan pilihan anda menjadi semakin terangkat naik, semakin ringan pada setiap tarikan napas anda.
Anda bayangkan bahwa jari yang anda pilih terikat pada puluhan balon gas yang mengangkatnya tinggi di udara.
Rasakan pergerakan jari anda diikuti tangan yang anda pilih mulai terangkat ke atas.
Semakin ringan, semakin terangkat terbawa balon gas yang mengikatnya ke udara.
Setiap kali tangan anda bergerak naik maka anda rasakan relaksasi menyebar keseluruh tubuh anda.
Semakin terangkat, semakin ringan.
Semakin terangkat, semakin ringan.
Saat tangan anda terangkat maksimal, biarkan balon-balon udara itu tetap membuat tangan anda melayang.
Nikmati ketenangan dan relaksasi pada seluruh tubuh anda.
Sekarang perlahan-lahan anda biarkan tangan anda mulai bergerak turun.
Bayangkan bahwa satu persatu balon yang mengikat tangan anda mulai terlepas dan perlahan-lahan anda turunkan tangan anda kembali ke pangkuan anda. Setiap kali tangan anda bergerak turun, anda masuki alam relaksasi yang jauh lebih dalam, jauh lebih lelap dari sebelumnya.
Semakin bergerak turun semakin santai dan masukilah alam relaksasi yang jauh lebih dalam dan lebih lelap dari sebelumnya.
Nanti tepat saat tangan anda kembali menempel ke pangkuan anda, anda kirimkan relaksasi ke seluruh tubuh anda dan anda masuki alam tidur yang sangat dalam.
Tidur yang sangat dalam, sangat lelap.
TEKNIK PERNAPASAN
Manusia hidup dengan bernapas selain itu napas juga merupakan kunci kesadaran klien. Manusia yang kekurangan oksigen dalam tubuhnya bisa mengalami sesak napas atau bahkan pingsan, sebaliknya oksigen dalam takaran yang pas dalam tubuh manusia bisa menunjang aktivitas manusia sehari-hari.
Teknik Pernapasan dalam induksi yang sedang anda pelajari berikut ini membuat klien mengalami hyperventilasi (pasokan udara berlebih dalam tubuh) sehingga menyebabkan penurunan tingkat gelombang otak dengan aman dan relatif cepat. Teknik ini terbagi menjadi dua bagian yaitu Napas Cepat dan Napas Lambat.
Teknik Napas Cepat di pakai kepada klien yang masih muda, kuat dan bebas dari masalah pernapasan atau jantung sedangkan Teknik Pernapasan Lambat bisa dipakai untuk semua usia termasuk manula. Teknik ini aman dilakukan antara 20 – 40 hitungan.
Posisi klien sesuai gambar. Jelaskan dan beri contoh langkah- langkah di bawah ini kepada klien sebelum anda mulai mempraktikkannya.
Klien memandang telapak tangan hypnotist yang sejajar dengan pandangan klien dan mengikuti gerakan tangan hypnotist dengan mata dan kepalanya .
Tangan hypnotis bergerak naik (di atas ubun-ubun klien) tahan sebentar lalu bergerak turun. Ulangi terus gerakan ini.
Klien menarik napas dari hidung setiap kali tangan hypnotist bergerak naik.
Klien membuang napas lewat mulut setiap kali tangan hypnotist bergerak turun.
Kecepatan tarikan dan hembusan napas klien menyesuaikan gerakan hypnotist.
Hypnotist menghitung pernapasan klien (sekali tangan hypnotist bergerak naik dan turun adalah satu hitungan).
Setelah klien paham mulailah mempraktikkan teknik di atas hingga mencapai hitungan yang membuat mata klien terlihat sangat mengantuk. Ketika mata klien sudah terlihat sangat mengantuk, anda bisa meneruskan teknik ini dengan cara menutup kedua mata klien dengan jari anda sambil berkata “TIDURLAH” lalu tekan lembut mata klien sambil melakukan deepening.
Sebaiknya hindari penggunaan hitungan yang berlebihan (di atas 40 hitungan) karena klien biasanya cenderung tertidur pulas dan mengabaikan lingkungannya.
TANGAN JATUH
Tekinik Tangan Jatuh mempunyai banyak sekali fungsi antara lain untuk melihat kedalaman trance klien, memastikan klien mengerti cara mengistirahatkan tubuhnya, sebagai sarana deepening yang baik. Contoh yang saya pakai adalah klien dalam keadaan duduk. Pegang tangan klien dan angkat, goyangkan lalu jatuhkan.
Ulangi terus proses ini sampai tangan klien jatuh terkulai lemas ke bawah. Anda bisa melakukan teknik ini pada salah satu atau kedua tangan klien secara bergantian. Gunakan kalimat :
Biarkan tangan anda lemas tanpa tenaga
Saya angkat tangan anda
(angkat dan goyangkan lembut tangan klien)
Anda hanya memperhatikan kata-kata saya
Nanti saat saya jatuhkan tangan anda, biarkan tangan anda jatuh terkulai lemas tanpa tenaga Terkulai lemas seperti kain yang basah
Dan saat tangan anda menyentuh pangkuan anda, anda masuki alam tidur sepuluh kali lebih lelap dari sebelumnya
(jatuhkan tangan klien)
Tidurlah lebih lelap dari sebelumnya
Semakin lelap, semakin lelap
Klien yang sudah mencapai trance terlihat dari gerakan tangannya yang lemas tanpa tenaga saat anda jatuhkan. Sedangkan bila gerakan jatuh tangan klien secara perlahan-lahan atau bahkan cenderung seperti ditahan berarti klien belum mencapai trance atau kurang memahami kalimat anda, untuk itu ulangi terus teknik ini untuk mengajarkan klien mengistirahatkan tubuhnya sehingga memudahlkan proses menuju trance
TARIKAN NAPAS
Teknik Tarikan Napas adalah teknik yang sangat sederhana dan efektif. Ide dari teknik ini adalah menghubungkan napas klien dengan keadaan trance padahal manusia tidak pernah berhenti bernapas. Berikut ini adalah contoh penggunaan teknik Tarikan Napas
Anda hanya mendengarkan suara saya
Abaikan suara lain selain suara saya
Rasakan dan niatkan untuk tertidur jauh lebih lelap setiap kali menarik napas Dan biarkan tubuh anda beristirahat lebih nyaman pada tiap hembusan napas anda Tarik napas, lebih damai, lebih lelap
Buang napas, lebih santai, lebih rileks
Tarik napas, lebih damai, lebih lelap
Buang napas, lebih santai, lebih rileks
Seiap tarikan dan hembusan napas anda mengirim jiwa dan piikran anda tertidur semakin lelap semakin lelap dengan tetap mendengar suara saya
ANGKA RELAKSASI
Teknik Angka Relaksasi menggunakan kebalikan dari terminasi.
Dalam terminasi pada umumnya digunakan hitungan angka naik untuk kembali ke kesadaran normal sedangkan untuk melakukan deepening kita bisa menggunakan hitungan mundur sebagaimana contoh di baawah ini.
Saya hitung mundur dari tiga, dua dan satu
Pada tiap hitungan mundur anda masuki alam tidur yang jauh lebih dalam, lebih nyenyak dari sebelumnya Satu,
Masuki alam tidur SERATUS KALI lebih lelap, lebih dalam dari sebelumnya Semakin lelap, semakin dalam
Dua,
Masuki alam tidur SERATUS KALI lebih lelap, lebih dalam dari sebelumnya Semakin lelap, semakin dalam
Tiga,
Masuki alam tid r SERATUS KALI lebih lelap dari sebelumnya Tidur lelap dengan tetap mendengar suara saya
Suara lain selain suara saya hanya membuat anda semakin lelap, semakin lelap
TURUN DALAM
Teknik ini merupakan teknik deepening dan isolasi yang meggunakan imajinasi klien sebagai alat utamanya. Klien diberi instruksi untuk membayangkan hal-hal yang berhubungan dengan kata “turun” atau “dalam”. Tentu saja lebih baik klien juga dibantu dengan hitungan “mundur” dari hypnotist.
Metode ini dapat anda ciptakan dan kreasikan sesuai keinginan anda menjadi teknik eskalator yang bergerak turun, lift yang bergerak turun, menuruni tangga dll.
Berikut ini adalah contoh deepening dengan imajinasi menuruni tangga.
Pada hitungan ke tiga nanti nada bayangkan bahwa anda sedang berdiri di puncak anak tangga yang mempunyai 10 anak tangga di bawahnya Satu, mulailah membanyangkan anak tangga tersebut
Dua, semakin jelas terlihat dihadapan anda
Tiga, bentuk warna dan ukuran anak tangga tersebut sesuai dengan keinginan anda Jika anda sudah mulai melihat anak tangga tersebut anda anggukkan kepala anda
(tunggu jawaban klien)
Sekarang saya akan menghitung mundur dari sepuluh sampai satu
Pada tiap hitungan mundur, anda menuruni anak tangga tersebut dan tertidur lebih dalam, lebih lelap Sepuluh, langkahkan kaki anda menuruni satu anak tangga ke bawah
Semakin santai, semakin santai
Sembilan satu langkah lagi menuruni anak tangga
Abaikan lingkungan anda dan masukilah alam relaksasi yang sangat nyaman dan sangat pribadi
Delapan, semakin nyaman, semakin damai, semakin damai
Tujuh, masuklah ka alam relaksasi yang lebih nyaman, lebih damai pada setiap langkah anda menuruni tangga Enam, anda semakin menikmati sensasi nyaman di dalam diri anda
Tidurlah sangat lelap, sangat dalam
Lima, anda semakin bergerak turun mendekati akhir anak tangga
Tepat saat mencapai hitungn ke satu atau anak tangga terakhir, anda langsung tertidur sangat lelap, sangat lelap Empat, biarkan semua otot dan syaraf anda beristirahat bersama ketenangan batin anda Semakin santai, semakin damai
Tiga, masuklah semakin dalam, semakin lelap
Dua, tepat pada hitungan berikutnya anda biarkan tubuh dan jiwa anda tertidur lelap Semakin lelap, senakin damai dengan tetap merspon kalimat saya
Satu, tidurlah sekarang
Semakin dalam, sangat lelap
Semakin dalam, tetap merespon kalimat saya
PENGUBAH GANGGUAN
Teknik ini sangat berguna dipakai saat klien berada di tempat yang bising atau penuh gangguan. Ide dari teknik ini adalah memanfaatkan gangguan yang ada sebagai alat untuk memperdalam trance klien. Dalam trance, pikiran klien tidak bisa membedakan antara imajinasi dan kenyataan sehingga jika anda menyebutkan gangguan yang ada sebagai sarana deepening maka klien mewujudkannya seolah-olah hal itulah yang sudah seharusnya terjadi.
Contoh yang saya gunakan di bawah ini adalah gangguan berupa suara berisik yang ditimbulkan oleh ketukan palu.
Perhatikan dan dengarkan suara ketukan palu di sekitar anda
Setiap ketukan yang anda dengar mengirim pikiran dan tubuh anda masuk ke alam tidur yang sangat dalam Sangat lelap, semakin lelap pada setiap ketukan yang anda dengar
Biarkan jiwa anda terdorong masuk ke alam tidur yang lebih dalam, lebih lelap pada tiap ketukan yang anda dengar Semakin keras ketukannya, semakin lelap tidur anda
BUKA TUTUP MATA
Metode Buka Tutup Mata mengajarkan klien untuk lebih merasa nyaman menutup mata daripada membuka mata saat proses hypnosis.
Teknik ini membuat mata klien menjadi berat dan lelah. Cara penggunaannya sebagai berikut :
Nikmati relaksasi yang sedang anda rasakan
Anda semakin nyaman dalam istirahat anda
Nanti ketika saya minat anda membuka mata, anda buka mata anda
Dan saat saya meminta menutup mata, anda ttutup mata anda dan rasakan kembali relaksasi yang anda rasakan sekarang atau bahkan lebih nyaman dari sebelumnya Jika anda mengerti anggukkan kepala anda
(tunggu respon klien)
Sekarang buka mata anda
(tunggu sampai mata klien terbuka sebentar)
Tutup mata nada
Masuki alam relaksasi lebih dalam dari sebelunya
Mata anda tertutup rapat, semakin berat, semakin mengantuk
Ulangi terus proses buka tutup mata ini antara sepuluh sampai lima belas kali. Kunci teknik ini adalah membuat mata kliem terbuka dalam waktu yang sesingkat mungkin dan membiarkan mata klien dalam poisisi tertutup selama mungkin. Saat menutup mata lebih lama, akhirnya klien yang merasa matanya lelah nantinya lebih nyaman merasakan relaksasi dengan menutup mata daripada membiarkannya terbuka.
JAM PIKIRAN
Jam pikran merupakan salah satu fenomena kehebatan pikiran bawah sadar manusia. Karena manusia setiap hari selalu melewati waktu sehingga akhirnya pikiran bawah sadar juga mempunyai prediksi waktu yang relatif sama dengan jam yang kita gunakan sebagai penunjuk waktu. Bahkan ketika saya memakai skrip ini kepada beberapa klien sekaligus dan ternyata mereka terbangun pada waktu yang hampir bersamaan hanya selisih beberapa detik saat masing-masing membuka mata, jadi kebanyakan manusia mempunyai prediksi waktu atau jam pikiran yang relatif sama dalam hal jam, menit, maupun detik.
Jam pikiran biasanya diberikan kepada klien yang mengalami tidur setelah menerima
Terminasi Tidur untuk memastikan bahwa klien terbangun pada suatu waktu yang telah disepakati karena terkadang klien membutuhkan waktu tidur hingga berjam-jam yang tentunya akan merepotkan jika anda harus menungguinya. Berikut ini adalah contoh skrip jam pikiran yang bisa anda gunakan sebagai bahan latihan :
Setiap manusia mempunyai jam dalam pikirannya
Bayangkan anda melihat jam tersebut, jam pikiran juga mempunyai alarm yang bisa anda atur pemakaiannya
Nanti ketika saya menghitung sampai hitungan ke satu, anda lanjutkan pada tidur yang sesungguhnya Lima sekarang adalah jam…
(sesuaikan dengan jam yang sebenarnya)
Anda tertidur semakin lelap, semakin lelap
Empat, anda atur alarmnya untuk 30 menit ke depan
Tiga, nanti pada hitungan ke satu anda masuki alam tidur normal dengan mimpi yang sangat anda sukai Dua, apapun yang terjadi, anda terbangun dalam keadaan yang sangat segar 30 menit lagi tepat saat alarm jam pikiran anda berbunyi Satu, tidurlah sangat lelap
Terkadang kita menjumpai klien yang kurang memahami penggunaan kalimat yang agak rumit. Jadi ketika anda mendapatkan klien seperti yang saya maksud anda bisa menyederhanakan skripnya menjadi seperti berikut ini :
Nanti ketika saya menghitung sampai hitungan ke satu, anda lanjutkan pada tidur yang sesungguhnya Lima sekarang anda semakin terlelap, semakin nyaman
Abaikan lingkungan anda dan nikmati suasana tidur yang sangat nyaman, sangat tenang Anda tertidur semakin lelap, semakin lelap
Empat, anda bahkan bisa mendapatkan mimpi terindah sesuai dengan keinginan anda Hal yang paling anda dambakan menjadi terwujud dalam mimpi anda sehingga anda merasa sangat bahagia Tiga, anda terbangun tepat 30 menit yang akan datang
Anda bangun setelah mendapatkan mimpi indah tepat 30 menit yang akan datang Dua, apapun yang terjadi, anda terbangun dalam keadaan yang sangat segar 30 menit yang akan datang Jika anda mengerti anggukkan kepala anda
(tunggu respon klien)
Satu, tidurlah sangat lelap
pada saat bercengkrama dengan siswa siswi disinilah saya melakukan pacing leading pada siswa siswi yg ada di ruangan agar terjadi rapport yg baik sebelum saya lakukan acara hipnotis massal,saya sedikit memberi penjelasan apa itu hipnotis dan manfaatnya,untuk sesi ini saya menghabiskan waktu hanya 15 menit,tidak lain hanya untuk menjalin rapport dengan para siswa-siswi yg akan saya hipnotis massal.(pra induksi) kemudian,saya intruksikan pada MC agar memutar musik latar dengan musik di flasdisk saya. lalu saya suruh semua siswa siswi sekolahan tersebut untuk berdiri semua termasuk murid2 hipnotis saya,tercipta suara hening ketika musik itu diputar dan semua siswa-siswi yg ada di ruangan khusyu dan fokus pada musik itu. ketika melakukan hipnotis massal ini saya memakai teknik menghitung mundur dari angka 100 sampai angka 1,tetapi saya tidak benar2 menghitung mundur dari angka 100 sampai 1,saya melakukan teknik mental confusion membingungkan pikiran siswa-siswi dengan melompat-lompat angka tak beraturan dipadu dengan bahasa yg sugestif ditambah dengan ke 16 volunteer/aktor yg sudah di persiapkan sebelumnya untuk unjuk gigi,hehe Dan sekarang ...... sesaat lagi saya akan mulai untuk menghitung dari angka 100 sampai angka 1,dan ketika angka satu anda semuanya akan tertidur,siap?bila siap anggukan kepala,oke saya sudah mendapat persetujuan dari anda semua, 99, 98 , 97,96,95 anda merasakan relaksasi . ...... 87...,86...,85... semakin saya menghitung mundur semakin anda mengantuk,gerbang alam bawah sadar mulai terbuka,53..,52..,43..,29.. entah kenapa tiba2 tanpa alasan yg jelas anda mulai merasakan halusinasi,dan anda tanpa alasan yg jelas menjadi bingung,semakin menghitung mundur semakin bingung,23...,22...,19..,..18, ....dan ketika saya menghitung mundur ......anda merasakan kedamaian,keheningan,kepercayaan terhadap situasi sekarang ini yg terjadi,dan anda merasakan suasana yg sangat 'Lebih relax dan lebih dalam' ..... 'Lebih dalam dan lebih dalam' .......13,12,11,10,9 setiap saya menghitung mundur semakin kalian semakin mengantuk dan entah kenapa tanpa alasan yg jelas anda semakin mengatuk dan mengantuk .8..7...6...5...4...3...2...(lalu ke 16 volunteer di depan ambruk tertidur)dengan cepat saya sebut angka 1 dan Tidur... maka semua siswa siswi seperti tumpukan kartu remi yg tertidur beruntun. setelah itu saya melakukan deepening. .yg tidak tidur dan tidak ikut sesi hipnotis massal hanya guru2 termasuk kepala sekolah dan sebagian panitia acara serta orang tua siswa. sesi ini berlangsung selama 10 menit,dan mereka semuanya terhipnotis,dan saya akan mulai menyadarkan mereka kembali,tetapi harus memakai koridor kode etik hipnotis yg jelas,jangan asal bangun,kita bisa melakukan Post Hypnotic suggestion disi dengan kalimat kalimat positif yang memberdayakan dan terakhir lakukan Termination. Rinciannya sebagai berikut ya temen2 : 1.jalin rapport 2.sediakan volunteer/aktor bila dirasa perlu ''fungsi volunteer/aktor pun lebih pada membantu memperkuat kepercayaan,keyakinan para suyet yg ada di belakang dan menimbulkan efek dramatis dan membuat suyet2 yg di belakangpun tersugesti untuk tidur. tapi bila dirasa anda sudah memiliki nama besar,dan nama anda jadi jaminan,saya rasa tak perlu memakai volunteer/aktor ,karena mendengar nama anda saja orang sudah tersugesti,dan disinilah pentingnya untuk para praktisi hipnotis untuk membangun nama besarnya. 3.teknik,tidak ada teknik baku,pakai teknik apa saja bisa,ga ada aturan baku kalau mau hipnotis massal harus begini begitu,dari mulai Mental Confusion,Relaxation of Nervous System, , Mental Misdirection bahkan teknik shock induction saja bisa dilakukan untuk hipnotis massal,pasti temen2 herankan??bagaimana shock induction bisa dilakukan untuk hipnotis massal?ya itu bisa..kami team ''GLP'' pernah bereksperimen dengan 30 orang yg di hipnotis massal dengan menggunakan suara gong yg keras,penjelasan lanjutnya nanti ya kapan2,atau tunggu buku GLP keluar aja deh,hehehe nah kalau untuk penyelenggara/panitia sebuah acara hiburan hipnotis,mereka panitia harus propesional,bisa membawa suasana yg baik dan saya rasa itu perlu banget ya,teman2 stage hypnotis tentu gak mau kan pas acara penampilan tiba2 lampu padam atau suara mic hilang dan itu bisa membuat berantakan acara,banyak acara hipnotis yg berantakan gara2 EO nya kaga bener,maka itu Panitia acara harus bener2 propesional,nah kalau panitia sekolahan yg saya ceritakan di atas walau situasi mendadak tapi bisa membawakan suasana yg fun dan misterius. Nah bagaimana kalau menghipnotis massal 5000 Orang atau menghipnotis seisi stadion senayan,tentu ada cara2nya dan selahnya,tunggu kabar baiknya ya,nanti isnya allah saya share...atau tunggu buku saya terbit,heheh
SELF INDUCTION
sekali lagi dalam self hipnosis kita hanya akan membawa diri kita dalam keadaan rileks yang sempurna, karena akan sulit untuk memasuki kondisi trance di mana kita bisa layaknya orang tidur.
Kondisi trance bisa anda peroleh jika anda sudah berlatih secara terus menerus dan sudah dapat mengendalikan diri anda dengan baik.Sebaiknya anda merekam semua skrip perintah dalam self hipnosis ini dan kemudian dapat anda gunakan untuk menghipnosis diri anda sendiri.
Ambil posisi yang enak, nyaman dan rileks, bisa duduk atau berbaring cari yang paling nyaman buat anda.
Pejamkan mata anda, buat serileks mungkin, kendorkan semua otot, buat senyaman mungkin. sekarang tarik nafas anda dalam-dalam, tahan empat hitungkan, hembuskan berlahan melalui mulut, ulangi sampai anda benar-benar nyaman dan rileks.
Rekam skrip berikut kemudian anda dengarkan dengan mp3 player atau audio/video player.
Saya akan mengikuti apa yang saya perintahkan untuk diri saya,bisa saja saya menolak apa yang saya perintahkan tapi itu bukan tujuan saya, dengan mengikuti apa yang saya ucapkan, saya akan
mudah masuk kedalam kondisi rileks… nyaman …. damai …. dan bahagia.Pengalaman ini akan menjadi pengalaman yang tak terupakan.
Tarik nafas yang dalam …. tahan empat hitungan ….. embuskan berlahan …..Saya akan melakukan relaksasi …… melepaskan semua kepenatan ……..melepaskan semua kesibukan ……. saya akan mengistirahatkan tubuh saya dengan sempurna …Setiap tarikan dan hembusan nafas saya..…. saya akan menjadi lebih nyaman dan rileks …… jauh lebih dalam dan rileks …..
Sekarang kelopak mata saya menjadi sangat nyaman dan lemas …sangat rileks dan santai ……… mata saya menjadi sangat berat dan mengantuk…… sangat berat dan mengantuk….
Saya tidak mau membuka mata saya walaupun saya berkeinginan untuk membukanya ….. karena kondisi ini sangat nyaman dan rileks buat saya ..
Saya akan membawa rasa santai …. nyaman …… dan rileks ini keseluruh tubuh saya.
Kepala saya menjadi sangat rileks dan nyaman,…… kemudian turun kebawah dan menyebar ke wajah dan telinga saya …sangat nyaman …. rileks dan santai …..Sekarang rasa rileks turun lagi kebawah ….
Leher dan bahu saya menjadi sangat lemas dan nyaman …Rasakan otot otot tangan … perut … dan punggung saya menjadi menjadi sangat rileks … sangat nyaman dan santai ..
Saya dapat merasakan rasa rileks ini terus menjalar ketubuh saya ..Saya rasakan rileksasi turun ke pinggang saya …Dan terus turun ke kaki saya ..rasa rileks terus menjalar
Saya dapat merasakan jari-jari kaki saya menjadi sangat rileksa dan nyaman..…. dan jauh lebih dalam saya dapat merasakan saya jauh lebh rileks dan nyaman …. jauh lebih dalam tubuh saya menjadi semakin rileksa dan nyaman … jauk lebih dalam saya dapat merasakan bahwa pikiran saya menjadi sangat tenang dan damai …… jauh lebih dalam jiwa .. emosi … dan roh saya menjadi lebih tenang…. tenang dan damai Jauh di dalam diri saya … sayaa dapat mebayangkan bahwa tubuh saya, pikiran saya, emosi saya, dan jiwa saya menjadi sangat harmonis … damai … dan tenang.
DEEPENING
Sekarang saya akan membawa diri saya masuk jauh lebih dalam… jauh lebih dalam, sekarang saya berada dalam sebuah gedung bertingkat … saya berada di lantai dua dan sekarang saya akan turun ke lantai satu melalui sebuah anak tangga, setiap saya menuruni satu anak tangga saya akan menajdi semakin rileks dan nyaman..Sekarang saya akan menghitung turun dari sepuluh sampai ke satu … dengan setiap hitungan turun saya akan turun kebawah …. saya menjadi semakin rileks dan nyaman.
10 saya mulai melangkah turun …9 saya semakin rileks dan mengantuk …8 saya semakin turun dan semakin dalam …7 saya semakin mengantuk dan rileks ..6 saya turun lagi dan semakin dalam ..5 semakin dalam semakin rileks 4 saya turun semakin dalam 3 saya semakin rileks dan nyaman 2 jaul lebih dalam 1 sekarang saya telah rileks dan sangat rileks.
SELF PROGRAMMING
Saya mempunyai kemampuan untuk bertindak secara kreatif, saya memiliki kemampuan untuk memutuskan suatu masalah secara cerdas.Mulai saat ini kreatifitas saya meningkat dengan tajam, saya mempunyai ide – ide yang fresh, saya mampu bertindak lebih cepat dari teman-teman saya.
Saya mampu mencetuskan banyak gagasan ….Saya mampu untuk melihat masalah dari sudit pandang yang berbeda – beda …saya mampu mancari alternative yang terbaik dalam memecahkan suatu masalah.
Saya mampu untuk mengembakan suatu gagasan sederhana menjadi luar biasa….Saya mampu merinci detail-detail yang mungkin tidak bisa dilihat oleh orang lain …Saya memilki rasa ingin tahu yang tinggi …Saya selalu tertantang untuk mengatasi masalah yang sulit …Saya selalu terdorong untuk mengetahui segala sesuatu dan menelitinya …Saya terbiasa untuk membayangkan hal-hal yang belum terjadi …Saya biasa menganalisis keadaan sekarang untuk memprediksi keadaan yang akan datang …
saya tidak takut gagal, saya tidak takut untuk bangkit dan mecoba lagi jika gagal..
Kegagalan adalah awal sukses saya …Saya tidak segan untuk belajar dan menimba ilmu terhadap orang yang lebih ahli …dan saya dapat menghargai bimbingan dan pengarahan orang lain terhadap diri saya …Saya menghargai bakat dalam diri saya ..Sekarang saya menjadi penuh percaya diri, memiliki rasa ingin tahu yang tinggi,saya dapat dengan mudah mengatasi permasalahan yang timbul..Sekarang kreatifitas saya benar –benar meningkat dengan tajam …
WAKE UP
Saya akan bangun dari kondisi hipnosis dengan menghitung satu samapai lima saat hitungan kelima saya akan bangun dan sadar sepenuhnya dengan kondisi tubuh yang prima,sehat dan positif.satu saya mulai bangun…….dua menjadi sadar dengan diri saya ….tiga menjadi sadar dengan lingkungan saya ..empat saya menjadi segar sehat dan nyaman lima sekarang saya sadar sepenuhnya
MENYUSUN SUGESTI HIPNOTIS YANG EFEKTIF
Sugesti Hipnotis adalah inti dari hipnotis. Karena inti dari Ilmu Hipnotis adalah ilmu untuk mencipkatakan sebuah komunikasi yang efektif dan mempunyai kesan atau dampak serta pengaruh yang mendalam pada orang lain (Subyek). Jadi, hakikatnya. Ilmu Hipnosis adalah ilmu komunikasi.
Dan Komunikasi yang efektif dan mempunyai pengaruh terhadap orang lain adalah sebuah komunikasi yang bersifat Sugestif. Atau menggunakan pola bahasa yang sugestif. dan ini adalah hakikat dari Sugesti Hipnotis.
Jadi Sugesti Hipnotis adalah serangkaian kalimat yang dilakukan dengan cara tertentu dan dalam kondisi tertentu yang dapat mempengaruhi orang lain langsung ke bagian pikiran bawah sadarnya.
Dalam aplikasi ilmu hipnotis, Cara membuat atau menyusun sugesti harus berlandaskan pada Outcome Base atau berfokus pada tujuan. Dengan demikian dampak serta pengaruh suatu Sugesti Hipnotis ditentukan oleh Outcome atau tujuan dari dilangsungkannya sesi hipnotis tersebut. Bila tujuannya adalah sekedar membawa klien atau subyek mencapai kondisi Hypnos atau Trance. Maka susunan kalimat sugesti yang kita gunakan di arahkan untuk membuka Critical Area dari pikiran sadar serta untuk memperdalam kesadaran subyek menuju alam bawah sadarnya.
Bila tujuan Sugesti Hipnotis tersebut adalah untuk terapi, maka kita gunakan susunan kalimat sugesti yang bersifat Therapeutic. Atau mempunyai efek terapi bagi klien.
Dan bila anda adalah pemula di dunia hipnosis. Anda bisa menggunakan contoh script sugesti hipnotis yang banyak diberikan di dalam buku-buku hipnotis. Dan setelah anda memahami inti dari script sugesti tersebut, anda juga boleh memodifikasinya menggunakan susunan kalimat anda sendiri. Sehingga terasa lebih pas dan nyaman untuk diri anda.
Ada dua cara di dalam menyampaikan suatu sugesti :
1. Direct Suggestion : Bersifat Perintah Langsung, jelas, tegas, & pasti.
2. Indirect Suggestion : Bersifat Rayuan atau persuasif dan bersifat tidak langsung.
Cara menyampaikan sugesti ini terkait dengan Type Sugestibilitas Subyek dan juga terkait dengan level kedalaman Trance.
Prinsip menyusun Kalimat Sugesti Hipnotis Yang Efektif :
5 Aturan yang umum diketahui dan digunakan oleh para hipnotis atau hipnoterapis antara lain:
1. Sugesti menggunakan kata “Saya……”
2. Menggunakan kalimat atau kata yang positif.
3. Menggunakan kalimat sekarang
4. Spesifik
5. Ada deadline
Dan lebih jelasnya adalah sbb. :
1. Positive, Gunakan kalimat positif, hindari kata Jangan
Pada saat melakukan suggesti, pikirkan hal-hal yang positif saja. Lupakanlah sejumlah kegagalan, ketidakberhasilan yang dialami. Dengan fokus pada hal-hal yang positif, kita memiliki kepercayaan diri yang kuat untuk bangkit dan menyongsong kesuksesan.
Sifat pikiran yang menolak kata Jangan harus kita waspadai, jika anda seorang dokter kemudian menyarankan pada pasien anda dengan kalimat seperti ini “jangan makan daging ya bu”, maka yang pasien anda terima adalah makan DAGING. Karena pikiran akan membayangkan DAGING, yaitu kata setelah kata “jangan”
2. Powerful
Lakukan dengan penuh keyakinan dan kesungguhan, karena dengan kekuatan yang fokus dan terarah dapat memberikan kekuatan pada pikiran kita untuk berbuat sesuatu menuju sebuah kesuksesan. Dengan kekuatan yang penuh, pikiran juga tidak terpecah dan tajam dalam membangun kerangka solusi terhadap sejumlah keingainan yang belum tercapai.
3. Precise
Idealnya keinginan yang hendak di capai harus sudah dapat dideskripsikan dengan jelas, karena pikiran bawah sadar hanya bisa menyusun berdasarkan kategori yang ada. Semakin jelas gambaran yang ada, maka semakin mudah pikiran kita merekamnya dalam memori internal secara kuat. Dan sebaliknya, semakin kabur gambaran impian yang ada, maka pikiran kita akan semakin kesulitan mendefinisikan impian itu.
4. Present Tense
Sugesti yang kita lakukan seharusnya merupakan keinginan saat ini, bukan keinginan di masa lalu atau akan datang. Dengan fokus pada keinginan saat ini, seluruh kekuatan pikiran akan dengan sendirinya mengarah pada kondisi yang lebih jelas, tergambar dengan pasti dan tidak mereka-reka. Artinya impian tadi benar-benar ada dalam memori otak kita, sehingga perilaku-perilaku kita secara kuat akan ter-drive oleh alam bawah sadar kita untuk menuju sebuah kesuksesan yang kita impikan.
5. Personal dan menguntungkan bagi target.
Lakukan perubahan positif terhadap diri sendiri terlebih dahulu. Baru bila telah selesai dengan diri sendiri, cobalah untuk memberikan sugesti pada orang-orang terdekat kita. Bila ini pun berhasil, maka kita dengan mudah akan mampu melakukan sugesti pada orang lain. Dan tetap saja harus diingat bahwa mensugesti orang lain harus tetap pada kenyataan bahwa sugesti terbaik adalah ada pada autosuggestion seseorang terhadap dirinya sendiri. Kalaupun orang lain membantu, tetap saja semuanya berpulang pada orang tersebut.
6. Gunakan kata “Bayangkan dan Rasakan”
Dua kata sakti diatas merupakan kata yang mudah menembus pikiran bawah sadar setiap orang, kata bayangkan akan menggali semua memori dalam pikiran bawah sadar kita.
7. Pertegas.
Jika anda member sugesti, pertegas waktu mulainya. Contoh :”Mulai sekarang dan seterusnya, kamu harus belajar lebih baik."
Itulah Hukum dasar dalam membuat sugesti yang mujarab, Dengan memahami beberapa prinsip diatas, maka kita dapat menyusun kalimat-kalimat saran, ajakan, atupun perintah langsung menjadi sebuah sugesti.
Jadi intinya ilmu sugesti adalah ilmu untuk meyakinkan orang lain dengan kata-kata atau membuat orang lain menjadi tertarik/percaya untuk kemudian mengikuti apa yang kita inginkan. Jika kita tinjau dari hakikat ilmu, apapun jenis ilmu tersebut bisa dipergunakan untuk hal positif dan bisa juga dipergunakan untuk hal yang bertujuan negatif.
Ada sebuah proses sugesti tidak langsung (indirect sugestion) saat seseorang melihat orang di sampingya menguap maka dia juga akan ikut-ikutan menguap. Oleh karena indirect sugestion ini bekerja, maka akan memenuhi syarat terjadinya INFORMAL HYPNOSIS, yaitu sebuah proses yang apabila salah satu atau kedua belah pihak tidak tahu yang mereka kerjakan adalah hipnosis. Sama halnya dengan seorang anak kecil yang sangat mudah menerima apapun dari orang yang mereka anggap lebih tua dan lebih tahu (orang tua, kakak, nenek, dokter, dsb). Contoh lain ketika kita tahu ada orang yang mengatakan bahwa tempat itu menakutkan maka secara otomatis kita akan menimbang kondisi mental diri kita, "apa benar?” atau "saya takut nggak ya?”.
Proses sugesti tersebut di sebabkan aktifnya sistem saraf cermin (mirror neurons system). Sel-sel saraf itu terletak di bagian depan setiap belahan otak vertebrata walaupun tidak terletak di semua bagian otak vertebata. Sistem saraf cermin adalah sel-sel saraf yang berfungsi penggerak untuk sebuah proses belajar.
Saat ada seseorang di dekat kita menguap, tanpa di sadari ternyata pikiran kita mengirim sinyal ke tubuh untuk memberikan respon dan hasilnya kita pasti ikut menguap juga. Kondisi seperti ini biasanya sangat mudah di tularkan dari orang yang menguap pada orang di sekitarnya tapi menguap sama sekali tidak berbahaya pada diri kita bahkan banyak bermanfaat untuk kesehatan.
Menguap adalah sebuah gerakan refleks alami tubuh. Yang pada prosesnya adalah menarik napas dan melebarnya tuba eustachius (saluran yang menghubungkan antara telinga, ronga hidung belakang, dan tenggorokan atas). Tanpa di sadari setelah menguap kita pasti akan merasa lebih santai dan nyaman. Banyak juga yang megatakan bahwa tertularnya menguap merupakan rasa empatik yang di berikan pikiran kita pada orang lain. Ada juga yang mengait-ngaitkannya dengan stres, kebosanan, kelelahan, dan kantuk. Sebenarya, menguap merupakan salah satu upaya agar kadar oksigen dalam tunuh tercukupi, manusia memerlukan kadar oksigen yang cukup banyak dan jika kadar karbondioksida yang berlebihan malah akan membahayakan.
Ketika seseorang menguap maka secara otomatis akan mengatur jumlah biologis tubuh. Sering juga setelah beraktivitas lama, orang tersebut akan langsung menguap. Itu pertanda tubuh minta di istirahatkan.
SUGESTI HIPNOTIS PHARSING LANGUAGE
Dalam sugesti hipnotis di kenal hukum pikiran yang disebut Pharsing. Pharsing adalah kecenderungan pikiran bawah sadar untuk menolak kata-kata yang sifatnya negasi (tidak, jangan, dll) saat seseorang berada dalam kondisi relaksasi pikiran yang dalam (deep trance).
Dulu waktu saya baru belajar tentang cara kerja otak dan pikiran saya juga membaca mengenai hal ini. Di berbagai buku yang saya pelajari saat itu dikatakan bahwa bila otak atau pikiran mendengar kata negatif, misalnya "tidak malas", maka kata "tidak" akan dihilangkan dan yang dijalankan hanya kata "malas".
Contoh yang paling sering digunakan adalah "jangan memikirkan gajah". Menurut yang saya pelajari dulu, dikatakan, bahwa untuk memahami kalimat ini maka otak/pikiran, pertama-tama, akan memunculkan gambar "gajah". Baru setelah itu ia akan menjalankan perintah "jangan memikirkan". Dengan demikian efek dari kata "jangan memikirkan" tidak berlaku karena gambar "gajah" sudah muncul terlebih dahulu di pikiran.
Pemahaman ini benar namun tidak semuanya benar. Bagaimana bila kita menggunakan kalimat " saya tidak kaya"? Dengan pemahaman di atas berarti otak/pikiran akan "menghilangkan" kata "tidak" dan akan hanya menjalankan kata "kaya".
Tentu tidak akan ada yang berani atau bersedia mensugesti dirinya sendiri dengan kalimat "Saya tidak kaya" karena inilah yang akan terjadi.
Lalu, pemahaman yang benar seperti apa?
Nah, mari kita kaji kembali pada definisi "pharsing". Pharsing adalah kecenderungan pikiran bawah sadar untuk menolak kata-kata yang sifatnya negasi (tidak, jangan, dll) saat seseorang berada dalam kondisi relaksasi pikiran yang dalam (deep trance).
Kata kunci pada definisi di atas adalah "kecenderungan" dan "relaksasi mental yang dalam". Cenderung berarti tidak selalu. Relaksasi mental yang dalam berarti seseorang berada dalam kondisi hipnosis yang dalam.
Memang sebaiknya, diusahakan, untuk selalu menggunakan kata-kata positif. Misal "jangan malas" diganti dengan "rajin", "jangan telat" diganti dengan "datang tepat waktu", "jangan lupa" diganti dengan "ingat".
Namun bila ternyata tidak ada kata positif pengganti, misal untuk sugesti berhenti merokok, "Saya bukan perokok", maka gunakan sugesti ini walau ada kata negatif. Otak atau pikiran kita dapat memahami apa yang diinginkan.
Bingung...???Ya, itu biasa. Karena di awal tulisan saya menekankan pada penggunaan kalimat positif dan menghindari penggunaan kalimat negasi. Dan prinsip itulah yang dipegang dengan sangat kuat oleh beberapa praktisi hipnotis. Padahal di dalam realitanya, prinsip tersebut tidaklah bersifat mutlak dan hanya berlaku dalam kondisi tertentu saja.
Lalu bagaimana sebaiknya...??? Menurut saya yang terbaik adalah perbanyak praktek. Dari praktek yang anda lakukanlah anda akan memperoleh kesimpulan yang tepat mengenai moment penggunaan kalimat yang tepat.
Dan sebagai bahan pembelajaran anda, silahkan lihat Video dari Master Hipnotis Romy Rafael berikut ini. Di dalam video ini akan anda lihat, bahwa master Romy banyak menggunakan kalimat negasi seperti, "Anda tidak melihat gunung di depan anda", dll. Dan Sugesti Hipnotis tersebut dapat diterima dan dimengerti dengan baik oleh subyek.
Padahal, bila kita berpedoman pada prinsip Pharsing. Semestinya ketika master Romy mengatakan,"Anda tidak melihat gunung di depan anda" semestinya kata "tidak" ini diabaikan oleh pikiran bawah sadar subyek, dan yang diterima adalah "Anda melihat gunung di depan anda." Sehingga ketika dikatakan bahwa tidak ada gunung di depan subyek, maka si subyek justru melihat adanya gunung.
Namun ternyata prinsip pharsing tersebut tidak berlaku bukan...? Dan subyek tetap dapat menerima kalimat Sugesti Hipnotis Master Romy dengan utuh. Dan di dalam pikirannya, dia tidak melihat adanya gunung di depannya. Gunung tersebut hilang dari pandangan subyek alias subyek mengalami Negatif Hallucination. Sesuatu yang ada menjadi seolah-olah tidak ada dan menghilang.
Comments
Post a Comment